10 razones para empezar a nadar

 Por tu cuerpo y por tu mente

¿Cuántas veces has oído que la natación es el deporte más sano y completo?

 Pues no sólo eso, también puede suponerte una auténtica terapia mental. 

Te contamos diez beneficios de la natación y algunas opciones para hacer que tu práctica sea más divertida y variada.

Amalia Panea

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Después de algunas semanas puedes incrementar el tiempo que pasas nadando.

 Cuando hayas desarrollado cierto nivel de forma, puedes adoptar un programa de calentamiento de 5 a 10 minutos, seguido de entre 20 y 40 minutos de natación con diferentes estilos, y finalizar con un período de cinco minutos de vuelta a la calma con un nado más lento y relajado.