Black friday o black FRAUDE?

Guía para aprovechar el ‘black friday’ de 2015 sin que te engañen

¿Sabes qué es el black friday?¿Piensas aprovechar las ofertas para adelantar las compras navideñas? Seas un cazador de gangas o un novato en el viernes negro, para aprovechar esta batería de ofertas importada desde Estados Unidos hay algunas cosas que debes tener en cuenta antes de lanzarte a comprar. ¿Seguro que es un buen precio ese que te ofrecen?

El black friday es una jornada de descuentos, que en España el comercio tradicional y por Internet ha decidido importar desde Estados Unidos.

 Es una tradición tan estadounidense que va unida a una de sus fiestas nacionales: se celebra el cuarto viernes de noviembre, justo después de Acción de Gracias

. En resumen: son unas rebajas, pero antes de Navidad, lo que en España no era muy común, ya que las tiendas solían esperar al 7 de enero.

Las precauciones básicas que debes tomar son las mismas que en cualquier periodo de rebajas: evita las compras compulsivas y analiza si la oferta vale la pena. Ojo: no vas a encontrar gangas en todas partes. En lugar de descuentos generales, en muchos comercios (tradicionales o por Internet) optan por usar artículos gancho con descuentos muy elevados, para atraer compradores. 

También tiran de ofertas temporales, que solo duran dos o tres horas o hasta que se acaban las unidades en promoción.

¿'Black friday' o 'black fraude'?

Las tiendas quieren llamar tu atención. Quieren deslumbrarte con ofertas. ¿Son todas realmente un chollo? No. Hay que estar atento a la letra pequeña.

Precios que mutan. Para empezar, las tiendas publicitan productos con los precios de promoción junto a los antiguos (ese que normalmente ponen al lado tachado), pero nadie te puede garantizar que aún así, sea una buena oferta. Quizá el precio que ponen como referencia tachado es el precio original del artículo, pero resulta que ya quedó desfasado hace meses. O quizá hay otra tienda que aplica mejores descuentos.

Precisamente en esta polémica se ha visto envuelto Media Markt. Algunos compradores han acusado a la cadena en Twitter de estar hinchando los precios de algunos productos, presuntamente para después rebajarlos el viernes. La empresa, ante las preguntas de muchos compradores, ha señalado en la misma red social que los precios de la electrónica "fluctúan" y que los cambios no están vinculados al viernes.

Twitter de Media Markt por el Black Friday 2015

Mensajes en Twitter dirigidos a Media Markt

Ofertas incompatibles. Otra cosa ante la que debes estar vigilante es si dos ofertas son compatibles entre sí. Por ejemplo: imagina que una empresa vende películas en DVD con una promoción 2x1 (dos artículos al precio de uno). Al mismo tiempo, pone todos los DVD en black friday a 9,99 euros. Es posible que no puedas elegir ambas ofertas a la vez. Y quizá, si vas a comprar dos, te sigue interesando más el 2x1. Haz cuentas y no te dejes deslumbrar. Lo mismo ocurre con los cupones y los códigos de descuento: debes asegurarte de si son compatibles o no con otras ofertas como los gastos de envío gratis.

Artículos gancho pero muy escasos. Muchas ofertas son solo para "unidades limitadas". Las tiendas usan reclamos para atraerte a su web o su comercio. Pero cuando llegas, suele estar ya agotado. Ya que está allí, ¿vale la pena que compres otra cosa? No te dejes llevar y asegúrate de que esa compra alternativa no es solo un impulso. Quizá sea mejor que te esperes a las rebajas de enero o que busques en la competencia. Piensa con calma antes de sacar el monedero.

Cheques-regalo en lugar de descuentos. Recuerda que no es lo mismo un descuento directo en el precio de venta que un cheque-regalo o un descuento futuro. Hay tiendas que aseguran descontar 50 euros en ciertos artículos, pero en realidad obligan al comprador a pagar el precio completo del producto y les entregan un cheque por esa cantidad, que solo se puede usar en esa misma tienda, en otra compra y pasado cierto tiempo. ¿Aun así compensa? Depende de si es una tienda en la que te va a interesar gastar dinero en el futuro.

Cuidado con los cargos extra. Especialmente si compras por Internet, asegúrate de los gastos extra que tendrá tu pedido. Por ejemplo, los gastos de envío o si hay recargos por pago con tarjeta. Si son muy elevados, quizá te arruinen el ahorro. Ten cuidado también con las páginas desconocidas o de países lejanos: puedes acabar teniendo que pagar en la aduana impuestos con los que no contabas para recibir tu pedido.

El mejor escudo contra los timos. En general, ante las posibles trampas hay un arma que suele ser infalible: busca y compara. Internet permite saber cuánto valen los productos en varias tiendas sin moverte de casa. Lo ideal es que unos días antes de lanzarte a por las ofertas, hagas una lista de los objetos que te interesan y compruebes sus precios. Así el viernes sabrás si de verdad te ahorras dinero. Además, antes de comprar, compara varias webs. Y recuerda que tus derechos no cambian: si no quedas satisfecho, debes poder devolver la compra.

¿Qué tipo de ofertas hay?

Cada tienda ha optado por formatos distintos. Algunas tiendas harán descuentos generales (el 10% en todos los artículos, por ejemplo).

 Otras se decantan por productos gancho, de los que solo tienen unas pocas unidades pero con rebajas de hasta el 50%. Las páginas web usan muchas veces ventas flash: promociones que están activas solo durante una hora o incluso menos, para que estés pegado al ordenador todo el día. Y unos pocos comercios limitan los descuentos a clientes fieles, a los que envían invitaciones especiales por email.

 Por último, están las webs de cupones y descuentos: proporcionan códigos que se pueden usar para las compras en muchas marcas distintas, tanto de productos como de servicios.

¿Es un día o una semana?

Se supone que el viernes negro es una jornada. Y muchas tiendas siguen guardando toda la artillería de descuentos para ese día. Sin embargo, en Estados Unidos la feroz competencia por atraer clientes hizo que las tiendas, para llamar la atención, empezaran cada vez antes sus promociones.

 En España les hemos copiado, y muchas tiendas que celebran el black friday han empezado a alargarlo también al fin de semana.

 Amazon, el gigante de venta online, ha decidido empezar en España con sus ofertas ya el lunes 23 de noviembre.

Y si una semana no fuera bastante, en Estados Unidos el lunes siguiente al viernes negro se celebra el Cyber Monday, es decir, otro día de ofertas, pero solo centrado en Internet. ¿Iban las empresas españolas a renunciar a ese otro posible gancho comercial? No.

 Pero para evitar hacer dos campañas diferentes, directamente muchas compañías juntan las ambas cosas.

Así, hay empresas que hacen ofertas del viernes 27 de noviembre al lunes 29 de noviembre. Otras firmas, como Amazon, hacen ofertas incluso ocho días, de lunes a lunes.

 Pese a todo, incluso los comercios que alargan el evento varios días, el viernes es la jornada estrella para la que se guardan los descuentos más llamativos.

Noticia enviada desde la aplicación iPad de El País

Ponerse a plan: segunda parte (la dieta)

Ahora que ya ha quedado claro que haciendo gimnasia sólo vas a conseguir que te aplaudan en Urgencias, lo único que puedes hacer para perder peso es ponerte a dieta. Si eres de genética corroncha, probablemente ya hayas probado muchas: la dieta de la alcachofa, la disociada, la Dukan, la de atarte a una farola… Además tu cuñado, que es el poeta de la mousse, te habrá recomendado que hagas la dieta del cucurucho mientras te da codazos en el costado mugiendo de risa.

Para perder peso, lo primero que necesitas es superar las excusas que te pones a ti mismo:

- “Es que yo retengo líquidos”. Sí, claro que retienes: la bechamel y la salsa rosa sobre todo.

- “Es que me ha cambiado el metabolismo”. Cómo no te va a cambiar el metabolismo, si lo único que te haces a la plancha son las camisas.

- “No sé por qué engordo tanto, si yo como igual que un pajarito”. Si un pajarito comiera lo que comes tú, no le llegaban las patas al suelo.

- “Yo estoy gruesito de los nervios”. No, hijo, los nervios no engordan, lo que engorda es mojar el pan hasta la manga del pijama.

¿Y cómo poner remedio? Si consultas a los expertos (realmente tú no consultas; ya se meten ellos a opinar sin que nadie los llame), verás que no se ponen de acuerdo entre sí. Tu madre te dice que a ti lo que te engorda son las cenas, la vecina del 4ºB opina “de que” son los bollos y las “picsas” y que hay que comer mediterráneamente –aunque ella pesa sus cien kilos lirondos–, y el conserje te cuenta que su primo se cosió el yeyuno y ahora corre la San Silvestre.

Es muy normal que cuando quieres rebajar el fuagrás de las caderas, te vengas arriba y llenes la cocina de cosas sanas y ligeras que se acaban pudriendo: un pimiento chuchurrido, medio tomate, un paquete de zanahorias… Tú vas viendo día a día como todas esas verduras agonizan y se mustian mientras te atiborras de cualquier cosa que lleve la etiqueta de la Casa Tarradellas.

Otra opción es ir al endocriminólogo, que es un señor que te prohíbe todo aquello por lo que merece la pena vivir, y que dice que el alcohol engorda, que lo blanco del jamón y las croquetas no son verduras, y que necesitas más fibra, aunque ya tengas los 30 megas. Luego va y te pone una dieta de 1,500 kcal. al día, que eso lo consumes tú sólo tragando saliva y chupando las tapas de aluminio de los quesos de untar.

Cuando vas a desayunar y lees “50 gramos de jamón york” te da la impresión de que estás traficando con el embutido y que si te pasas deja de ser autoconsumo. Además con esas dietas hipocalóricas se te pone humor de alcaldesa de Valencia. Por eso al final decidimos adelgazar por nuestra cuenta. Realmente perder peso no es tan complicado si seguimos unas cuantas pautas sencillas:

- Comer cinco veces al día. Esto es muy fácil cumplirlo. Yo a veces como hasta siete u ocho veces.

- Tomar cinco piezas de fruta y verdura al día. El otro día, por ejemplo, me comí tres melones y dos repollos y no pasé ni pizca de hambre.

- Cenar una ensalada. Yo le pongo lechuga, cebollita frita, bacon, picatostes, queso, maíz, torreznos y pollo empanado. Así te vas a la cama sin hambre y duermes como la vaca que ríe. Los ronquidos te indicarán que el tránsito va fluido.

- Una fruta de postre. Por ejemplo una tarta de manzana, que es fruta y es postre a la vez.

Con todos estos consejos conseguirás mantenerte a régimen dos o tres semanas, que es el tiempo medio que dura una dieta. Transcurrido ese plazo, lo más normal es que te levantes una noche de madrugada, vayas a la cocina descalzo y en ropa interior y asaltes la nevera pero sin hacer prisioneros, comiéndote el chorizo hasta la cuerda. Que te van a faltar manos y mofletes para dejar el frigorífico como los probadores del Primark.

fuente: el país

EN UN SEGUNDO: puedes tomar la decisión de levantarte si te has caído

Un segundo puede dar para mucho si se dedica a hacer algo que tenga un gran impacto. Permíteme que te muestre 20 cosas muy sencillas, que puedes hacer en un segundo, para transformar tu vida en positivo. Ahí van…

-En un segundo puedes dejar de quejarte y enfocar tu mente en positivo.

-En un segundo puedes ofrecer una cálida sonrisa y transformar el día de alguien.

-En un segundo puedes decir “te quiero”, y no existe bálsamo más poderoso para quien lo recibe.

-En un segundo puedes decir “gracias” y dar sentido a la labor de alguien.

-En un segundo puedes reír y contagiar tu buen humor.

-En un segundo puedes decir “perdón” y hacer renacer una relación.

-En un segundo puedes recordar la mejor experiencia de tu vida y sentirte maravillosamente.

-En un segundo puedes decir “Yo puedo”, y comenzar a perseguir tus verdaderos sueños.

-En un segundo puedes tomar una “foto” mental que te sirva para no olvidar ese instante maravilloso jamás.

-En un segundo puedes dar un beso y demostrar tu amor.

-En un segundo puedes cerrar los ojos y soñar.

-En un segundo puedes tomar la decisión de levantarte si te has caído.

-En un segundo puedes comunicar tus emociones con una simple mirada.

-En un segundo puedes causar una gran primera impresión.

-En un segundo puedes tomar la decisión de empezar a alimentarte de manera saludable y terminar añadiendo literalmente décadas a tu vida.

-En un segundo puedes iniciar el proyecto más maravilloso de tu vida.

-En un segundo puedes olvidar cualquier afrenta.

-En un segundo puedes decidir implantar un hábito positivo o eliminar uno negativo.

-En un segundo puedes dejar de reaccionar y comenzar a actuar.

-En un segundo puedes sentir la más absoluta felicidad. Aquí y ahora.

¿No te parece maravilloso todo lo que puede lograrse en un simple segundo?

http://maximopotencial.com/2015/11/15/20-cosas-que-puedes-hacer-en-1-segundo-para-transformar-tu-vida-en-positivo/

La frecuencia cardíaca AERÓBICA

Aprende a calcular la frecuencia cardiaca aeróbica para hacer los ejercicios de la forma correcta

Para realizar los ejercicios aeróbicos correctamente, o más bien para hacerlos de manera lo más eficiente posible,  necesitas calcular tu frecuencia cardiaca aeróbica. Para hacerlo resta tu edad de 220 para encontrar tu frecuencia cardiaca máxima. Por ejemplo, para una persona de 30 años sería…

Frecuencia cardiaca máxima: 220 – 30 = 190 latidos por minuto

Luego multiplica tu frecuencia cardiaca máxima por 65%

190 x 65% = 123,5 latidos por minuto

123 latidos por minuto será el rango menor de tu frecuencia cardiaca aerobica

Ahora, para saber el máximo de este rango multiplica la frecuencia cardiaca máxima por 85%

190 x 85% = 161,5 latidos por minuto

El ejemplo muestra que lo que comúnmente se llama “la zona” es el rango, en este ejemplo es 123 – 161. Cuando una persona de 30 años se ejercita, su ritmo cardíaco debería estar entre estos números. 

Ejercitarse al rango menor le permite al cuerpo obtener el suficiente oxígeno para que se utilicen los depósitos de grasa. Si te ejercitas más cerca del número mayor de ese rango se quemarán más calorías, aunque la mayoría de esta energía provendrá de los carbohidratos.

Puedes controlar tu frecuencia cardíaca durante los ejercicios y de manera muy fácil. Coloca tus dedos índices y medio en la parte media de la muñeca, luego cuenta tus latidos durante 10 segundos y multiplica ese número por 6.

 Si puedes utilizar un monitor de ritmo cardiaco mucho mejor pero sea como sea, saber tu frecuencia cardiaca aeróbica te ayudará a ejercitarte efectivamente para quemar más grasa.

Si quieres saber más sobre la frecuencia cardiaca aeróbica y cómo ejercitarte de manera inteligente, te recomiendo que leas Tu Cuerpo Ideal. Con Tu Cuerpo Ideal, existe una alternativa sana y segura para utilizar la ciencia de la nutrición y el ejercicio a tu favor y empezar a lograr los cambios que deseas en tu cuerpo, de manera permanente.

Fuente: http://www.tu-cuerpo-ideal.com/blog/la-frecuencia-cardiaca-aerobica/

 Como siempre un gran post y muy claro todo, pero dejarme daros un “Tip” que os servirá si no tenéis un medidor cardiaco o si no queréis “pensar” demasiado. La clave está en que, para considerar un ejercicio aeróbico, mientras lo realizáis debéis de poder hablar, pero con cierta dificultad, no demasiada, solo que os cueste un poco más de lo normal.

Si estáis asfixiados, (hablo de una persona con buena salud) estaréis en un rango cercano al anaeróbico y si vais demasiado “sobrados” que os podéis cantar una canción de Antonio Molina, pues volveros al sofá que estáis haciendo el mismo trabajo…

Un abrazo

www.tarotymagiablanca.com

Cortefiel baja los precios el 25% y se rejuvenece para competir con Zara

Cortefiel baja los precios el 25% y se rejuvenece para competir con Zara

La cadena de ropa Cortefiel está mutando. La dirección del grupo ha cambiado el rumbo de esta marca. Fichó a principios de año a un nuevo directivo, Ramón Gago, que llevaba 25 años trabajando para Inditex, la matriz de Zara.

 Y su nueva estrategia está empezando a ver ahora la luz: han comenzado a reformar las tiendas, han decidido bajar los precios un 25% de media y dar más rotación a las colecciones,

 para que cambien más deprisa y reaccionar rápido si los gustos de los consumidores cambian. 

Es decir: van a replicar la misma estrategia que ha hecho a Zara líder de venta de ropa en medio mundo.

El reposicionamiento de la marca Cortefiel llega de la mano de un cambio más amplio, en todo el grupo Cortefiel.

 La compañía, en manos de tres fondos, además de la marca que le da nombre tiene también las cadenas Woman'Secret, Springfield y Pedro del Hierro, así como la cadena Fifty Factory, de tiendas outlet. En total, controlan 1.548 tiendas en 35 países.

 Springfield es la cadena con más presencia (676 locales), sobre todo gracias a su implantación en el extranjero. Le sigue Woman'Secret, con 454 puntos de venta.

La empresa ha explicado esta mañana los detalles de la renovación de Cortefiel. Ya han reformado sus tiendas más emblemáticas de Barcelona y Madrid, en la calle Goya. Este último local se reabre mañana al público tras adaptarlo a su nueva estrategia. El aspecto del local es más moderno que hasta ahora, con prendas juveniles ocupando espacios muy visibles (pantalones vaqueros, ropa deportiva y cazadoras de cuero entalladas) y con carteles que anuncian los precios más atractivos.

Ramón Gago explica mientras recorre la tienda de Madrid que el cambio llega porque Cortefiel necesitaba reposicionarse si quería recuperar público. Señala los carteles de precios: 19,95 euros, 29,95 euros... "La gente en España es muy analítica. Sabe lo que valen las cosas. Y no van a pagar de más si no consideran que lo vale de verdad", comenta. Dice que bajar los precios un 25% no les ha obligado a reducir la calidad de las telas o los cortes. 

"En realidad hemos reorganizado el sistema de precios. Había muchas promociones. Continuamente. Y los clientes con tarjeta de socios tenían descuentos. Y luego prendas con precios especiales... Vamos a sustituir las promociones continúas en cosas concretas por precios más bajos y estables", comenta.

Siete meses de transformación

Gago dice que han sido siete meses de trabajo muy duro desde que llegó. El directivo siempre había trabajado para Inditex, pero cree que Cortefiel tiene todo lo que hace falta para hacerle frente. "La gente estaba muy motivada. Se ha implicado todo el equipo", dice. La estrategia de reposicionamiento pasa por tener un 60% de prendas más estables y de largo recorrido, como suéteres de punto o sastrería, y otro 40% de moda, es decir, que cambia continuamente con la temporada. Las primeras las seguirán fabricando en países más lejanos y el 40% en proximidad, en zonas como Marruecos y Túnez, pero también en España. La menor distancia de los envíos les permitirá más velocidad para ir cambiando las colecciones.

Gago señala, además, que han contratado más de 30 diseñadores para adaptarse al nuevo sistema."Había que renovarse. Zara está muy bien posicionada en precios. Mango los bajó. Y tenemos nuevos jugadores como Primark, que acaba de abrir en Gran Vía con mucho revuelo", recuerda el directivo, que también es el responsable del negocio de Pedro del Hierro.

La enseña de moda tiene previsto trasladar el nuevo concepto de tienda el año que viene en los grandes comercios de Sevilla y Granada, así como en la tienda emblemática de Pedro del Hierro en la calle Serrano de Madrid.

Cambio de dueños

El Grupo Cortefiel es propiedad actualmente de tres fondos de inversión: PAI Partners, Permira y CVC. Han puesto a la venta la compañía. La consejera delegada, Berta Escudero, ha asegurado que la venta será positiva porque supondrá la entrada de capital, que les permitirá acelerar la expansión. "Estamos en un proceso de recapitalización y lo vemos de forma positiva. Será un impulso a la expansión y es el momento adecuado porque somos atractivos y hemos hecho los deberes. Ahora, el grupo tiene una fortaleza con marcas líderes", ha asegurado.

Sobre el posible nuevo comprador, ha señalado que no tiene detalles, pero que no cree que la operación se cierre este año. "No creo que llegue un grupo y compre todo. De todas formas, hay inversores que están contentos, que a lo mejor no quieren salir y sí aumentar su participación", ha indicado. Sobre una posible salida de nuevo a Bolsa, tampoco lo ha descartado, aunque eso sería solo decisión de los actuales accionistas.

Berta Escudero, consejera delegada de Cortefiel

En todo el mundo en el ejercicio de 2014 cerró el ejercicio 2014 con unas ventas de 1.011 millones de euros, un 5% más respecto al ejercicio anterior.  En cuanto a las previsiones económicas para este año, Escudero es muy optimista. Dice que en España "crecerán más que el año pasado", cuando ya lograron elevar las ventas el 5%. "Women'Secret tendrá un año récord tanto en ventas como en beneficio, mientras que Springfield se mantiene como líder en masculino y en chicas se está creciendo a doble dígito. El grupo está en un momento magnífico", ha avanzado. Ha alabado especialmente la buena marcha del mercado ruso pese a la debilidad del rublo, porque su facturación en moneda local crece más del 30%. También en África y América Latina están registrando fuertes crecimientos, según la ejecutiva.

Noticia enviada desde la aplicación iPad de El País

consejo de empresario

“Trabaja, pero con foco hacia lo productivo, hacia lo que aporte valor a largo plazo”

Javier García Álvarez, cofundador de Instituto CIES, Sintetia y TreepleA y consejero de Alantis

Empezó en los años 50 en Asturias y montó un imperio, sin estudios pero con mucha energía e inteligencia.

 Para mí, siempre ha sido un ejemplo a seguir.

 Siempre lo tengo en cuenta a la hora de crecer: ¿Qué me aporta esta inversión? A la hora de dedicar tiempo a nuevas actividades: ¿Me alejan de mis objetivos a largo plazo o me acercan? Y, sobre todo, cuando estoy muy estresado y pienso que algo falla.

 Una mente cansada nunca toma buenas decisiones. 

Una mente estresada no es capaz de ocuparse del largo plazo. Y trabajar sin foco acaba por pasarte una factura en tu salud.

 Por desgracia, esto lo he vivido recientemente y nunca es suficiente explicar que no se trata de vivir 24/7 para tener una empresa de éxito.

 El éxito es construir empresas rentables, que crezcan, que te permitan desarrollar como profesional y como persona.

 Y eso se puede conseguir sin morir en el intento. 

Como diría Emilio Moraleda, uno de los grandes ejecutivos españoles: “Los caballos tienen que galopar fuerte y largas distancias,

 pero nunca hay que reventarlos; tienen que abrevar, comer y descansar para seguir galopando con fuerza la siguiente jornada”.

La verdadera belleza de una persona no está en su apariencia sino en lo profundo de su corazón. Una persona que hace esfuerzos extremos y que se dedica con todo su corazón a su campo de acción es hermosa, brilla de verdad. 

Luce aguda, decidida y segura de sí misma. 

Este tipo de esplendor siempre sobrepasará, en mi opinión, a la belleza externa de cualquier adorno que lleve puesto. 

De hecho, las mujeres que están conscientes de su belleza interior, no necesitan pedirle prestada la belleza a nada que les sea externo.

 Por otra parte, resulta lamentable que quienes sólo se preocupan por su apariencia física, la mayoría de las veces lucen empobrecidas espiritualmente y tratan de remediar esa carencia con trampas externas.

Todos deseamos tener cosas hermosas: belleza interior, belleza física, una vida hermosa, una hermosa familia, y así sucesivamente. Pero esto no puede lograrse si nos aislamos y nos limitamos a sólo vernos a nosotros mismos.

 Debemos establecer las mejores relaciones con otras personas e interactuar con nuestra comunidad y sociedad con un corazón abierto.

 Debemos ser amables con la naturaleza. 

Es sólo mediante este proceso que podemos realmente crecer y cultivar nuestra propia belleza.

Una persona que puede alabar, apreciar y respetar con todo su corazón a los que la rodean es más hermosa que otra que constantemente está criticando a los demás.

 De igual modo, una persona que puede encontrar alegría y júbilo por sí misma, en su cotidianidad, o hasta en la naturaleza y en el cambio de las estaciones, tiene la calidez y el brillo que puede proporcionar un sentido de paz y bienestar a los demás.

 Una gran capacidad para descubrir la belleza hace bella a una persona.

El famoso escultor Rodin dijo una vez que la belleza no ha de ser encontrada en una mujer en particular sino en todas las mujeres.

 Rodin identifica la fuente que ilumina esta belleza como la “llama de nuestra vida interior”. 

La llama de un corazón puro, la llama de la compasión, la llama de la esperanza, la llama del coraje. Estas llamas son las fuentes de luz que le permiten a la mujer irradiar belleza.

Se dice que “lo más hermoso de una mujer brilla con la edad.” Encuentro tanta sabiduría en estas palabras.

 La gente, por lo general, relaciona la belleza con la juventud. 

No logra establecer la conexión entre las palabras “mujer bella” con “mujer mayor”. Una mujer joven, en su adolescencia, es en verdad hermosa, pero hay una clase diferente de belleza que se encuentra en las mujeres que tienen alrededor de 30, 50 y hasta 70 años de edad.

 Cuando buscamos la belleza de una persona nos percatamos de que ésta es verdaderamente hermosa cuando su belleza interior sigue siendo profunda y sigue siendo cultivada a lo largo del tiempo.

El budismo enseña que la apariencia física de una persona es un reflejo de su ser interior. De allí que una persona verdaderamente hermosa es fiel a sí misma.

Hoy en día vivimos en una época en la cual el comercialismo determina lo que es “bello”. No obstante, por favor, recuerde que usted no podrá encontrar la verdadera belleza en estas tendencias de la moda.

 Recuerde también que la belleza tampoco puede ser comprada con el dinero.

Muchas mujeres inseguras tienden a confundirse con los mensajes que reciben por parte de los productores en masa presentes hoy en día en nuestro entorno; sin embargo, siento que el que usted aprecie y perciba su propia belleza tiene que ver con que establezca un ser interior seguro y firme que no pueda ser influenciado por las circunstancias externas.

Toda persona puede ser hermosa.

Todo comienza con que el/ella crea en su propia belleza.

http://caminodegloria.wordpress.com/2010/02/23/la-verdadera-belleza/

El amor de tu vida o necesidad de aprovación?

Es sano sentirnos valorados y que los otros aprueben nuestra apariencia, talentos, conductas, logros, casa, hijos y hasta la pareja. Sin embargo, no se debe confundir el sentirse amado sólo si eres aprobado en lo que sientes, dices, haces y tienes.

Si desempolvas tu infancia, tal vez observes que aprendiste a obedecer y complacer a tus padres y otros significativos; como una manera de conseguir afecto y aprobación, pero a medida que maduramos y crecemos, obviamente ese adulto debería lograr separar el verdadero amor de la imperiosa necesidad de complacer a los otros, ya que de lo contrario, se corre el riesgo de transformarse en una marioneta, cuyos hilos los mueven los demás.

Esta forma de proceder despoderiza a la persona, quien no sólo comienza a marchar al ritmo de los otros, dejándose llevar por los demás y arriesgándose a perder totalmente el sentido de su vida.

Es por ello que conviene retomar el poder de tu vida, fortalecer tu autoestima, recuperar tu libertad para decidir cómo actuar, en lugar de responder a las necesidades y exigencias de los demás.

Recuerda que el amor debe ser incondicional, es decir, los otros deben amarte y aceptarte tal cual eres, sin demandas ni exigencias, pero somos nosotros los que marcamos los límites en toda relación.

Cada ser humano es único, con una misión que cumplir, con un proyecto de vida, por ello no debemos permitirle a nadie arrebatarnos la aventura de vivir, de ser autónomos, libres y capaces de trazar el destino de nuestras vidas.

Para ello hay que mirarse adentro y potenciar el poder superior que habita dentro de cada uno de nosotros. Recuerda que el mejor uso que puedes darle a tu vida es amarte. La mejor expresión de ese amor es dedicarte tiempo y el mejor momento es ahora.

Y desde ese lugar, retomo las palabras de Jesús: "ama a tú prójimo como a ti mismo". Ciertamente, la vida sin amor no tiene sentido, por ello, ayuda, sirve, colabora pero piensa en ti primero; si tu no te amas y te valoras, no podrás dar ni apoyar a otros de manera sana y equilibrada.

No esperes más, reflexiona y toma el control de tu vida ahora.

por FRANCA TREZZA

¿los elogios a los niños, destruyen por completo la autoestima infantil?

Prácticamente todos los manuales de “buena crianza” ensalzan el poder del elogio. 

De hecho, no faltan los gurús de autoayuda que sugieren que lo mejor que un padre puede hacer por sus hijos es sentar las bases de su autoestima mediante un flujo de elogios constante.

 Dile a tu hijo cuán inteligente es cuando pasa un examen. 

Resalta su vena artística cuando dibuja algo bonito. 

Celebra sus habilidades deportivas cuando marca un gol o gana una carrera… 

De acuerdo con este enfoque, la negatividad debe ser desterrada del ámbito familiar, para focalizarnos exclusivamente en los éxitos del niño.

 En realidad, se trata de una idea bastante básica: decirle a los niños que son una maravilla hará de ellos personas confiadas y felices, con una buena autoestima.

Sin embargo, en todo esto hay un pequeño problema: se trata de un punto de vista demasiado simplista y hasta utópico de la psiquis humana, que sigue derroteros mucho más complejos. Las investigaciones sugieren que decirles a los niños que son brillantes y que rebosan talento puede ser terrible.

El experimento que echó por tierra los beneficios del elogio.

A finales de 1990, dos psicólogos de la Universidad de Columbia llevaron a cabo un programa a gran escala sobre la psicología del elogio.

 En sus experimentos participaron más de 400 niños, con edades comprendidas entre 10 y 12 años. Uno de los estudios más interesantes estuvo compuesto por cuatro fases.

En la primera etapa, los niños se sometieron a un test de inteligencia.

 Cuando terminaron, los experimentadores se llevaron las pruebas y calcularon las puntuaciones, pero les dieron a los pequeños una retroalimentación falsa.

 A algunos niños les dijeron que lo habían hecho bien, que habían resuelto correctamente el 80% de los problemas.

 A otro grupo les dijeron que debían ser pequeños genios para haber podido resolver tantos rompecabezas. Y a un tercer grupo simplemente no les dijeron nada.

Según aquellos que promueven el poder del elogio, el simple hecho de pasar unos segundos alabando la capacidad del niño, puede tener un efecto muy positivo sobre su desempeño. Sin embargo, los resultados no solo revelaron que esta hipótesis no era cierta sino que además mostraron que los elogios tenían un efecto negativo.

En la segunda etapa del experimento, los investigadores les dijeron a los niños que podían elegir entre dos tareas: una era muy difícil (un desafío en el que podían fracasar) y otra era fácil (probablemente la harían bien pero aprenderían muy poco). Curiosamente, aproximadamente el 65% de los niños que habían sido elogiados y catalogados como “genios” optaron por la tarea fácil. Solo el 45% de los niños a los que no se les dijo nada escogió la tarea más sencilla.

Así, se apreció que los pequeños que habían recibido muchos elogios eran más propensos a evitar los desafíos y las situaciones difíciles, apostando por las tareas más fáciles. Obviamente, no se trata de una buena noticia. Pero lo peor aún estaba por llegar.

En la tercera etapa del experimento, los investigadores les facilitaron a los niños más problemas. Esta vez eran aún más difíciles que los primeros a los que se habían enfrentado. Al terminar, les preguntaron si habían disfrutado de la tarea y si les gustaría llevarse problemas similares a casa. Entonces surgieron diferencias aún más dramáticas entre los grupos. Los niños que habían recibido más elogios reconocieron que habían disfrutado menos de la actividad y eran menos propensos a seguir resolviendo problemas en casa.

En la cuarta y última etapa del experimento, los investigadores les pidieron a los niños que hicieran una prueba final. Se trataba de resolver una serie de rompecabezas bastante sencillos, del mismo nivel de complejidad de los que les presentaron por primera vez. En este punto, se apreció que quienes habían sido elogiados, obtuvieron puntuaciones más bajas que los demás, e incluso eran peores que las suyas, al inicio del experimento.

En resumen, los niños cuya inteligencia fue más elogiada:

Preferían evitar los retos, apostando por tareas más sencillas, aunque no le aportasen nada nuevo.

Disfrutaban menos de la actividad.

Mostraron una disminución del rendimiento, cometiendo más errores.

¿Por qué el elogio puede tener efectos tan devastadores?

Existen diferentes factores en juego. Es cierto que decirle a un niño que es muy inteligente hace que se sienta bien, pero también puede generar miedo al fracaso, de forma que el pequeño quiera evitar las situaciones difíciles, los retos en los cuales podría quedar mal, si no tiene el éxito que los demás esperan de él. Las expectativas de éxito se convierten, por ende, en una limitación.

Por otra parte, el niño podría interpretar ese elogio como la indicación de que no tiene que esforzarse para alcanzar un buen desempeño, después de todo, él ya es un “genio”. Por consiguiente, es probable que se sienta menos motivado, que preste menos atención y que se equivoque, obteniendo así malos resultados.

Cuando se percate de que en realidad no es un “genio”, su autoestima se hará trizas. De hecho, el impacto psicológico de un mal resultado no es algo que se deba tomar a la ligera. Para los niños, la valoración y aceptación social son muy importantes. Tanto es así que en ese mismo experimento, el 40% de los niños que habían sido muy elogiados mintieron sobre su desempeño al resto de sus coetáneos, mientras que solo el 10% de los otros niños mintió para quedar bien ante los ojos de los demás.

¿Todos los elogios son malos?

En realidad, no es así. De hecho, solo nos hemos referido a dos de los tres grupos de niños que participaron en el experimento. Hubo un grupo al que solo se le dijo: “Lo has hecho bien, te has esforzado y has resuelto correctamente el 80% de los problemas”. Estos niños se comportaron de manera muy diferente al resto. Cuando se trataba de elegir entre una tarea difícil y una fácil, solo el 10% de ellos seleccionó la opción fácil. También indicaron que disfrutaron del desafío y obtuvieron los mejores resultados en la última tanda de problemas, mejorando incluso sus propias puntuaciones.

¿Qué significa esto?

Ante todo, se debe notar que los investigadores no elogiaron la capacidad en sí (inteligencia), sino los resultados alcanzados y el esfuerzo. De esta forma, se logró motivar a los niños pero, a la vez, se evitó que se instaurara el miedo al fracaso. También se logró que no se confiaran, ya que no atribuían sus resultados a una característica innata sino al trabajo realizado.

Entonces… ¿cómo deben ser los elogios para promover una autoestima sana?

Es muy fácil caer en la trampa del elogio fácil, para lograr que el niño se sienta bien. Sin embargo, las investigaciones demuestran que esos elogios pueden tener un efecto muy perjudicial. Por eso, cuando vayas a elogiar a tu hijo, ten en cuenta estas tres reglas de oro:

1. Elogia el esfuerzo, no la capacidad

Se dice que el genio se hace con 1% de talento y 99% de trabajo duro. Estas proporciones pueden variar pero de lo que no hay dudas es de que el talento no sirve de nada, si la persona no se esfuerza por desarrollarlo. Por eso, es importante que siembres en tu hijo la idea de que para conseguir algo, es necesario dedicarle tiempo, energía y tesón. Resalta su empeño, no la capacidad que se encuentra en la base. Por ejemplo, si marca un gol en el partido, no le felicites solo por el punto, asegúrate de reforzar la perseverancia a lo largo de todos los días de entrenamiento.

2. No exageres, especifica

Los elogios excesivos, como por ejemplo: “eres un gran pintor” o “eres un genio” normalmente son excesivos y pueden tener un efecto contraproducente, sobre todo en los niños que tienen una baja autoestima. Es mejor que te centres en el resultado. Expresa lo que te ha gustado, por ejemplo puedes decirle: “me ha gustado mucho tu dibujo” o “has resuelto muy bien ese problema”. Este tipo de elogios es más realista y objetivo, por lo que no corres el riesgo de aumentar de manera artificial la autoestima del niño. Recuerda que una autoestima artificial es tan dañina como una autoestima baja.

3. No añadas presión, motiva

Algunas veces, los padres se miran en sus hijos, por lo que exageran los elogios ya que, de cierta forma, es como si se los hicieran a sí mismos. No se dan cuenta que de esta forma solo añaden una presión innecesaria, que puede generar un profundo miedo al fracaso. Por eso, asegúrate que tus elogios no son una ulterior fuente de ansiedad para el pequeño, sino que sirven para mantenerle motivado.

Hazle saber que le amas de manera incondicional, más allá de sus logros y errores. De esta forma también evitas que el niño se haga dependiente de la valoración de los demás, por lo que desarrollas su autoconfianza y seguridad.

http://consejosdelconejo.com/2015/10/14/elogios-que-destruyen-por-completo-la-autoestima-infantil/