¿Has
pensado alguna vez que tú misma estás boicoteando tu carrera profesional debido
a tu inseguridad?
Quizá
no te consideres tan inteligente como el resto de tus compañeros de trabajo, o
pienses que no estás a la altura y que nunca haces las cosas lo suficientemente
bien.
¿Te
sientes identificada?
Si
es así, puede que estés sufriendo el
Síndrome del Impostor (término acuñado por las psicólogas Pauline Clance y
Suzanne Imes). Y ¿por qué es importante saberlo?
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Porque este tipo de sentimientos los tienen un 70% de las personas en un
momento u otro de su carrera. Y aunque normalmente desaparecen con el tiempo y
la experiencia, saberlo de antemano hará que sepas cómo reaccionar y no te
sientas como un bicho raro y que no boicotees tu trayectoria profesional (no es
lo mismo saber que es algo que te pasa porque acabas de empezar algo nuevo y
que pasará con el tiempo, que pensar que no vales para eso y dejar el trabajo o
rechazar una promoción pensando que no vas a estar a la altura. Imagínate las
consecuencias!).
•
Porque, aunque suele desaparecer con el tiempo y la experiencia, hay casos en
los que empeora y es cuando hablamos del Síndrome del Impostor. Y en ese caso,
necesitas ayuda para volver a sentirte inteligente, valiosa y aprovechar al
máximo tu potencial.
Como
ves es importante que lo conozcas y, por eso, quiero hablarte de cinco patrones
de autosabotaje, descritos por las doctoras Pauline Clance y Valerie Young, típicos
del Síndrome del Impostor.
Son
comportamientos que surgen cuando te encuentras en una situación que despierta
tu inseguridad, en la que piensas que no estás a la altura o que alguien va a
descubrir que eres un fraude (y que te quede claro que no lo eres, aunque lo
estés pensando).
Ya
sea en el trabajo o en otras circunstancias (hablar en público, etc.) la
sensación de inseguridad provoca que te comportes de una determinada manera,
según un patrón que, en el fondo, no es más que una coraza, una protección.
¿Y
cuáles son esos comportamientos?
1- Trabajar en exceso.
2- Trabajas
y te esfuerzas mucho más de lo normal.
Te
preparas las cosas demasiado y cuando logras tu objetivo consideras que tu
éxito es debido exclusivamente a lo duro que trabajas, no a tus propios
méritos.
3- Ocultar
lo que piensas.
No
dices lo que piensas, no das opiniones ni compartes ideas porque no quieres que
se descubra lo poco que sabes.
4-
Impresionar.
Buscas
la aprobación de los demás, para impresionarles y que confirmen que en realidad
sí eres inteligente y capaz. Por supuesto sigues creyendo que no lo eres, que
todo lo consigues gracias a que caes bien y que eso no tiene ningún mérito.
5- Dejarlo
todo para el último momento.
Si
no te esfuerzas todo lo que puedes y no te preparas con la suficiente
antelación es más fácil justificar tus fracasos. De hecho, para ti es menos
doloroso fallar si sabes que no has hecho todo lo que podías. Porque si te
preparases con tiempo y encima fracasases, sería, para ti, lo peor que te
podría pasar, confirmar que de verdad no estás a la altura (y quiero tranquilizarte
diciéndote que sí lo estás, que las personas que se sienten identificadas con
este Síndrome son todas inteligentes y capaces).
6- No acabar
las cosas.
Siempre
estás mejorando tu charla, libro, proyecto, etc, no acabas las cosas. Es una
gran forma de protegerte de las críticas, porque tienes miedo de que tu trabajo
no sea lo suficientemente bueno y si no lo acabas no tendrás que comprobarlo.
Existen
otras formas de auto-sabotaje como cambiar de trabajo o carrera continuamente,
estropear las cosas cuando estás a punto de lograr algo, llegar siempre tarde,
etc. Más formas de que no descubran que en realidad no estás a la altura. Todas
ellas son un mecanismo de protección, una coraza que has creado para evitar
algo, el estrés de fracasar, hacer el ridículo, etc.
Como
ves es un tema complejo que no se puede abarcar en un artículo, (de hecho esto
lo explico con detalle en la guía en PDF Cómo Superar el Síndrome del
Impostor), pero quiero que seas consciente de que existe y de las consecuencias
que puede tener en tu carrera (como ya he dicho, no aprovechar buenas
oportunidades o incluso abandonar puestos de trabajo) y en tu autoestima, ¡para
que te pongas manos a la obra si lo reconoces!
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