BOKWA Yeaaaahhhh

Si el Zumba se convirtió en la actividad estrella de los gimnasios, el Bokwa?no pretende ser menos. Atrévete con el Bokwaesta fusión entre boxeo y danza africana.

Si eres de las que disfruta bailando a rit- mo de Zumba y te encanta estar una hora sudando la camiseta, tal vez te interese probar el Bokwa, una nueva actividad que fusiona el boxeo con la Kwaito, una danza tradicional africana.

 Su combi- nación de ejercicios de cardio con entrena- mientos de fuerza y flexibilidad ayudan a eliminar de un plumazo los michelines.

“BO” DE BOXEO Y “KWA” DE DANZA

En el año 2000, el bailarín Paul Mavi creó esta nueva disciplina con el objetivo de con- vertirla en universal.

 ¿Por qué? Porque pue- de ser seguida por alumnos de todo tipo, incluidas las personas sordas.

 En la actuali- dad, esta disciplina es el único programa de entrenamiento que usa lenguaje de signos?

Para formar parte de este grupo de baile colectivo no es necesario tener coordina- ción ni memoria visual.

El monitor da las órdenes de lo que viene a continuación en pasos designados no con nombres, sino con letras, números y pala- bras. Así es más fácil de seguir. “La magia de todo esto es algo que se llama clic-clic. Son dos pasos que indican el cambio a la siguiente acción. Permite que quien prac- tica el ejercicio sepa a dónde va”, explica André Cruz, entrenador de Bowka.

SUDA, BAJA PESO Y DESESTRE?SATE

Con el Bokwa, todo son beneficios. Está demostrado que la práctica regular de esta modalidad de fitness aumenta nuestra fuer- za y rendimiento. Además, mejora la capa- cidad cardiovascular, la flexibilidad y el equilibrio muscular. 

También disminuye el riesgo de lesiones y dolores lumbares.

Al acabar una clase habrás sudado lo ini- maginable. Esto se traduce directamente en liberación de endorfinas (hormonas de la felicidad) y reducirás volumen mientras te quitas esos kilos de más.

El Bokwa acaba de llegar a España, así que si quieres informarte más sobre esta novedosa actividad entra en www.bokwa. com. Sé de las primeras en probarlo. 

No esperes a que te lo cuenten.